29 Kasım 2011 Salı

THE HELP

Tesadufen bir arkadasimin elinde bir kitap gordum nasil dedim, cok guzel birakamadim dedi ,cok heyecanlandim hemen atladim oku bende istiyorum dedim, ama bu maalesef olamazdi cunku kitap ingilizceydi bende buyuk bir heyecanla anlatmasini istedim o da bana anlatmisti bunun kesin filmini yapmislardir demisdim ki ve evet kitabin filmi bu sene yapilmis...


Olayin kahramanlarinin kadinlar oldugu, insanin icine dokunan, vicadnina goturen, iyi mi?, kotu mu? olmayi birdaha dusunduren bir film. Hic bitmesin istedim izlerken, herkese bir an once izlemesini tavsiye ederim. 10 UZERINDEN 10....



Hayatimda enteresan tesaduflerin ustuste geldigi bir donemde bu film baska bir tesadufun uzerine geldi......




Diger film; bu klasik biz!!! herzaman uzaylilari, elyinlari, yaratiklari yani topunu doveriz dedigimiz bir film en ustun irk ne de olsa insan irki :(
Insanligi bitirmek icin disardan gelenlere ihtiyacimiz yok cok sukur ! biz bize YETER, TUKETIRIZ...MASALLAHHHHH


Filmi yakisikli oyuncular bile kurtaramamis.....


IYI SEYIRLER....

22 Kasım 2011 Salı

AMA NE ? AMA NASIL?

Bu aralar bagladim yine mutsuzluga...icim hep ofkeli kavga edesim var bagirasim var. Yapiyorum da bu dediklerimi, en yakinimdakilerle basladim cok sukur....sebebi ne derseniz ki : ben bilemedim bulamadim. Muayyen gunu yaklasmis diye bilirsiniz ama degil cunku cikolatalari henuz kemirmiyorum. Hava olabilir belki, ama o da degil cunku Cenevre de kis ayi olmasina ragmen ogleden sonralari piril piril gunes var..Diziler mi kitaplar mi kiydi icimi...nickkkk o da degil.. Alisverisim mi geldi ondan da oooootuuuuuu geldi her magaza birbirinin ayni gibi, bir sey moda olunca en basitinden en kalitelisine tepeden tirnaga ayni o da acmiyor icimi....neyse, yine ben umut edeyim ve tez zamanda cikayim bu ruh halinden....INSALLAH....

Icimi costuracak birseylere ihtiyacim var. Ama ne ? Duygular selale olmali, ama nasil ? Yeni atilimlar yapmali ama ne ? Atil kurt moduna gecmeli ama nasil ? Tavsiyeniz :)

Tavsiye 1- Muska yaptir tak boynuna salla salla dur.
Tavsiye 2- kursun dokturmek.
Tavsiye 3- nazar var diye ,nazar duasi okutmak birilerine...

Isimiz allaha kaldi sanirim. Hadi bana kolay gelsin..

19 Kasım 2011 Cumartesi

YINE YENI YENIDEN

Yine olan cocuklara oldu yuva diye sigindiklari cadir mezarlari oldu.Cadir kurmanin ve onu barinak olarak kullanmanin kacinilmaz sonuclari.. Sartlar kis hem de agir KIS..Galiba yangin ve donma haberlerini cokca duyacagiz. Umarim baska kayip vermeyiz bu son olur, orada perisan olan halkimizin en kisa zamanda sicak yuvalara kavusmasini dilerim.

Onlari dusunmeden gecen bir gunumuz olmuyor.Kameralarin karsisina gecen kocaman gozlu, kavruk tenli, ciplak ayakli cocuklar..elde yok, avucta yok, sirtta yok ,FAKIRLIK diz boyu.
Paranin adaletsiz dagilimi. Bir tarafta para bok gibi bir taraf da yok gibi...

Nezaman cehalet biter o zaman adam oluruz.

Bir an once adam olma dilegiyle.....


Cem garipoglu 24 yil ceza almis bakalim ne kadar sure yatacak hapisde.Muebbet olmaliydi,henuz 17 yasindaki gencecik bir kizi oldurdu parcaladi ve sadece 24 yil ceza aldi.giden gitti.Ailesine sabirlar dilerim.Bu kelimeyi de soylemek dile kolaydir da yanginin dusdugu yurekler icin ne zordur ne acidir.

Kotulerin hak ettigi cezayi almasi dilegiyle....

15 Kasım 2011 Salı

RENKLER

Bu siralar film izlemiyorum ama sabirsizlikla yeni filmlerin internete dusmesini (kotu yola dusmek gibi oldu) bekliyorum.
Gerci yazarken hatirladim.Izledim, ama adi neydi bir dakika arastirip geliyorum.

Iste buldum.aslinda sikti amerikan filmleri hepsi ayni gibi. Neredeyse replikleri bile soyleyecek duruma geldik.Ama adamlar yakisikli, hareketler havali zaman gecirmek isterseniz,burdan buyurun.
Oyuncular: Jason Statham,
Clive Owen, Robert De Niro,
Dominic Purcell, Aden Young

Bu hafta okudugum kitabi cok sevdim cok keyifliydi.Tatli tatli bitiverdi.





HOSSSSSSSSCAKALIN :)

12 Kasım 2011 Cumartesi

KEREM GORSEV ILE JAZZSEV

Soyadi GORSEV yerine DINLESEV olmaliymis kendisini Hurriyet yazari Yonca Tokbas `in bir yazisinda tanidim ve cok sevdim .
Bu yil 54. duzenlenen Grammy Best Large Jazz Ensemble Album kategosrisinde, 64 album elemelere kalmis, bunlarin 63 amerikali sadece bir tanesi Turk!
Evet iste karsinizda KEREM GORSEV-THERAPY
Tam bir muzik soleni. Dinleyin bayilin, ruhunuzu salin gitsin.Ilgilenenlere web adresi
www.keremgursoy.com-
http://www.youtube.com/watch?v=Oye9JSRGgaE
Kendisi de yakisikliymis hani yani :) Sag bastaki gobekli keh...keh...keh....kehhhh

Cazlamasiz gunler !

11 Kasım 2011 Cuma

BELI DOGRULTMAK

Bayramin birinci gunu manasiz bir sekilde yarim kova su kaldirmak suretiyle yine manasiz bir sekilde belim tutuldu. O gun bugundur manasiz bir sekilde evde yatmaktayim.Hic disari cimadan hic birsey yapmadan. Evdeki butun isler ozellikle alisveris, sofra toplama ,bulasik makinasi bosaltma,yerlestirme v.s. gibi kafamizda planlamadan yuzumuzu yikamak gibi bizim parcamiz olan ev islerini bilin bakalim kim yapiyor. Tabii zor degil bulmak ,ama sasirtici!!!!! evetttttttt evet " HAKAN ". COk MANALI.

Ama ben biran once belimi dogrultup kendi isimi kendim yapmak istiyorum cok sikildim yatmaktan (burada hep beraber aman allah yatirmasin diyoruz ). Bundan cikardigim sonuca gelirsek oyle ya herseyden ders almak lazim hayatta.

Madde 1- Bulundugum ortamdan sikilan, surekli yer degistirmek isteyen, oturamiyan, surekli akli ve ayaklari kipir kipir olan bana isaret mi ?
nasil yani dersek. Kir kicini otur oturdugun yerde durumu, sikilmadan bikmadan birseylerle oyalanmayi ogren,maymun istahli ve sabirsiz olma gibi...

Madde 2- Her ne zaman her ne isi yapiyorsan kendini kontrol edeceksin asiri heyecana kapilip acele etmeyeceksin ....hersey oldugu kadar diyeceksin....

Madde 3- Vucudumuzun dogal ihtiyaclari olan bi bakima icimizden disari cikardigimiz oksurmek,hapsirmak,pirtlamak,gulmek w.c gitmek islemlerinde en cok bel ve sirt kaslarimiz calisiyor bunlari yaparkende dikkatli olmak gibi...

Bel ve sirt agrilari ile ilgili yaptigin arastirmada asagida ki yaziyi buldum cok begendim.derim ki kulagimiza kupe yapalim...

Fakat yazi cok uzun bayilmadan sonunu getirene yildizli pekiyi.....

AGRISIZ GUNLER...

14.09.07, 00:08
Bel, boyun, sırt ağrılarına son (1)

Aniden dönmek, kilo almak, uzun boylu olmak, sigara, hatta hapşırmak bile bel ağrısına yol açabilir. Bu ağrıya karşı en iyi korunma yöntemi ise vücudun 'doğal' bir korseye sahip olması

BAŞLARKEN
Omurgamız, ayakta durabilmemizi, kolay hareket etmemizi sağlıyor. Omurganın herhangi bir bölümünde meydana gelen rahatsızlıklar bel, boyun ve sırt ağrılarına davetiye çıkarıyor. Kimi aniden, kimi de süreç içinde meydana gelen bu ağrılar, yaşam kalitesini o kadar etkiliyor ki, kimi zaman sadece hapşırmak bile tedavi görmenizi gerektiren bel ağrılarına yol açıyor!
Günden güne doktora başvurma nedenleri arasında öne çıkan bu ağrılar da hafiften şiddetliye değişiyor. Bel, boyun ve sırt ağrıları tıpkı obezite, diyabet ve benzeri rahatsızlıklar gibi, hızlı şehirleşmenin, modern yaşamın birer yan ürünü. Çünkü günümüz insanı daha çok masa başında çalışıyor, fiziksel aktivitedense beynini kullanıyor. Bu da hareketsizlik ve uzun saatler boyunca omurgayı zorlayacak şekilde sandalye üzerinde oturmak demek. Hareketsizlik vücudumuzu ayakta tutan, bize hareket kabiliyeti sağlayan omurgamız için ciddi risk. Bir diğer sorun da vücudumuzu aslında iyi tanımamamız ve onu nasıl kullanacağımızı bilmememiz. Vücudumuzu tanımadığımız için yaptığımız ani hareketlerin, keskin dönüşlerin, boyumuzdan yükseklere uzanmanın faturasını sonra ödemek durumunda kalıyoruz. Uzmanlara göre yapılması gereken bu ağrıları dinlemek ve hayatımızdan egzersizi eksik etmemek. Çünkü hareketsizlik beraberinde hem eklem ve kasların zayıflamasını hem de şişmanlığı getiriyor. Bu yazı dizisinde toplumda en sık görülen rahatsızlıklardan olan bel, boyun ve sırt ağrılarının nedenlerini, tedavi yöntemlerini ve korunma yollarını bulacaksınız.

Beliniz, boyunuz ve sırtınızın hayatınız için ne kadar önemli olduğunu biliyor musunuz? Muhtemelen bu bölgelerde herhangi bir ağrı hissedene kadar bu konu hakkında düşünmediniz bile. Ya da bir gün ani bir hareketle beliniz tutulduğunda, yatakta dinlenmek zorunda kaldığınızda omurganızın ne denli hayati bir görev üstlendiğini anladınız. Çoğumuz, hayat kalitemizi inanılmaz bir biçimde düşüren, psikolojimizi olumsuz etkileyen bazı rahatsızlıklarla tanıştıktan sonra vücudumuzu gerçekten tanımaya başlarız.

Önce grip sonra bel
Hayati önem taşıyan omurgamızla ilgili hastalıklar da bunlardan biri. Çünkü günümüzde sıklıkla karşılaştığımız omurgadan kaynaklı rahatsızlar, hayatımızı zorlaştırıyor. Araştırmalar tıbbi yardıma başvurma nedenleri arasında nezle, grip, soğuk algınlığı gibi üst solunum yolu hastalıklarının hemen ardından ikinci sırada omurgaya bağlı rahatsızlıkların geldiğini gösteriyor.
Dahası günden güne de doktorlara bu şikâyetlerle başvuranlar artıyor. En sık karşılaşılan bu rahatsızlıklardan olan bel ağrılarını İstanbul Üniversitesi İstanbul Tıp Fakültesi Algoloji (Ağrı) Bilim Dalı Başkanı Prof. Dr. Serdar Erdine ile konuştuk.
Bel rahatsızlıklarının toplumda görülme sıklığı nedir?
Ağrı merkezlerine başvuran tüm hastaların yüzde 30'unu bel rahatsızlığı olanlar oluşturuyor. Bunun temel nedeni, yaşam koşullarının giderek ağırlaşması. İnsanlar artık kendi vücutlarına yeterince dikkat etmiyor, egzersiz yapmıyor. Özellikle erkeklerde bel rahatsızlıkları fazla görülüyor.
Bel ağrısıyla ilgili sorunların erkeklerde kadınlara nazaran daha fazla görülmesinin nedeni nedir?
Çünkü erkekler kadınlardan daha fazla iş hayatının içinde. Daha ağır işlerde çalışıyorlar.
Peki belimiz neden ağrır?
Kötü duruş, egzersiz eksikliği, aşırı yemek ve beraberinde gelen şişmanlık bel ağrılarına yol açar. Çoğu bel ağrısı, belin kötü kullanımı sonrası ortaya çıkar. Kötü duruş belimizi zorlar ve zedelemeye yatkın hale getirir.
Özellikle zayıf ve gevşemiş karın kasları, belin en önemli desteğinden yoksun kalmasına neden olur. Aşırı kilolar da bu bölgedeki zorlamayı artırır. Belin incinmesi veya burkulması, belimizin kasları ya da bağları esnediğinde, zedelediğinde ortaya çıkar.
Bel burkulmaları, eğilmek, yerden bir şey kaldırmak veya oturmak gibi çok sıradan hareketleri doğru bir biçimde yapmadığımızda meydana gelir. Spor yaparken, trafik kazası geçirildiğinde veya bir şey zorla çekildiğinde de oluşabilir.
Bel burkulmalarında tedavi doğru uygulanırsa hasta tamamen iyileşir. Bel kaynaklı ağrılar içinde özellikle mekanik ağrılar en sık görülenleridir. Bunlar romatizmal hastalıklar, enfeksiyonlar, metabolik nedenler, tümörler, psikojenik bel ağırlarıdır.
Ağır yük kaldırmak zorunda kalmak da bel rahatsızlığına neden oluyor mu?
Ağırlık kaldırmak bel rahatsızlığı yaratmıyor, onu yanlış kaldırmak rahatsızlığa neden oluyor. Sirkeci'de çalışan, ağırlığının iki katı yük kaldıran hamallarda bel rahatsızlığı görülmez. Çünkü doğru şekilde yükü kaldırıyorlar. Belin ağrıma sebebi, insanın dört ayaklı bir sisteme göre yaratılmış olması, buna karşın omurganın üzerine oturmasıdır. Omurganın üzerine binen yük, tahmininizden daha fazladır. Belin üzerine binen yük, yarım ton hatta yerine göre bir tona kadar çıkar. Bazı yanlış hareketlerle olur bu.
Bel ağrılarının nedeni, omurların arasında disk adını verdiğimiz jelatinli bir maddeyi oluşturan ve aynı otomobilin amortisörüne benzeyen yastıkçıklar üzerine binen yükün artmasıdır. Tabii bu yaşa bağlı olarak artıyor. Bu sulu bir yastıkçıktır ve yaşla su azalarak dejenere olmaya başlar. Bozuldukça da yavaş yavaş içinde aynı depremdeki fay hatları gibi kırılmaya başlar. Bu kırıklar da gün gelir kişide bel fıtığı yapar. Ama bu durum bel ağrısı olarak ortaya çıkar öncesinde.
Yaşam koşulları bel ağrısını nasıl etkiliyor?
Sürekli oturarak çalışmak, bilgisayar başında hareketsiz, kaykılarak oturmak zemin hazırlıyor bel ağrılarına. Aslında insan vücudu kendi korsesine sahiptir. Ağrı durumunda da hastalara genelde korse takılır. Halbuki doğal korse belimizdeki kaslardır.
Bu yüzden önemli olan bu kasların geliştirilmesi, kuvvetlendirilmesi ve böylece vücutta omurları tutar hale gelmesidir.
Bel ağrılarında risk faktörleri var mı?
Ağır işte çalışanlar, fazla kilosu olanlar ve sigara içenler bel ağrılarına karşı risk taşıyor. Uzun boylular da risk altında çünkü vücuda fazla yük bindiği için risk oluşuyor. Ancak asıl risk, vücudu kötü ve bilinçsizce kullanmaktır.
Yanlış oturup kalkma, oturma, ağır şeyleri yanlış yöntemler ile kaldırma durumunda daha fazla bel ağrısı görülür. Sigara içenlerde disk beslenmesi bozulur ve bel rahatsızlığı riski artar.

Neresi ağrıyor?
Bel ağrılarının içinde en sık görüleni hangisi?
En sık karşılaşılaşılan bel rahatsızlığının fıtık olduğu düşünülür ama değildir. Nasıl ki her baş ağrısı migren tanısı alıyorsa, bel ağrılarının tamamına yakını fıtık tanısı alır. Bel dediğimiz bölgenin anatomisi daha yeni yeni çözülüyor. Belde sadece diskler yok. Birçok yapı var ve hepsi de ağrı yapabiliyor. Tümünün ağrıları da birbirine benziyor. Önemli olan bunları ayırt edip doğru tedavi etmek. Bel ağrılı hastalar genelde hekimden hekime giderler ve yanlış tedavi olurlar. Çünkü tam olarak ayırt edilmez.

MR yanıltabilir
Belde başlıca omurlar vardır. Bunların arasında disk dediğimiz yastıklar vardır. Omurların birbirine kenetlenmesini sağlayan eklemler vardır. Omurların etrafında kas ve sinirler bulunur. Bunların hepsi birer ağrı kaynağıdır. Öncelikle bu ağrıların nereden geldiğinin doğru ayırt edilmesi gerekir. Son yıllarda çok sık görülen hata ise sadece görüntüleme yöntemlerine bakılarak hastaya teşhis konulmasıdır. Hasta muayene edilmeden MR'a bakılıyor ve hastalık yanlış teşhis ediliyor. Ardından da yanlış tedavi ediliyor.
Öyle hasta vardır ki MR'ında küçücük bir fıtık vardır ama hemen ameliyat edilmesi gereklidir. Başka bir hasta vardır büyük bir fıtığı vardır ameliyat gerekmez. Bütün bunlar hastaya göre bakılır. Tıbbın endüstrileşmesi sonucu atlanan bir şey var. Hastanın birebir muayenesi ve dinlenmesidir. Bu, gözardı ediliyor.

Ne zaman doktora başvurmak gerekiyor?
Ters bir hareket veya aşırı zorlama hafif veya çok şiddetli bel ağırısına neden olabilir. Bu durum, kimi zaman sadece evde yatak istirahatıyla geçer. Ancak dayanılmayacak derecede şiddetli, kişinin günlük işlerini yapmasına engel olacak nitelikte ve istirahata karşın geçmeyen ağrılarda doktora gitmek gerekir.
Peki hangi durumda evde yatak istirahatı, hangi durumda vakit kaybetmeden doktora gidilmesi öneriliyor?

Ev tedavisi
Ani hareket, yanlış duruş veya zorlama nedeniyle oluşan ve 'dayanılmayacak derecede şiddetli olmayan' ağrılara karşı 'ev tedavisi' uygulanabilir. Ev tedavisi şu unsurları içerir:
Bir-iki gün yatak istirahatı
Düzenli buz veya sıcak uygulaması
Basit ağrı kesiciler
Yinelemeyi engellemek için düzenli egzersizler
Ev içi küçük yürüyüşler
Günlük yaşamda bel mekaniğine uygun davranmak (hastanelerin bel okullarına devam ederek yapılması ve yapılmaması gerekenleri öğrenmek gibi...)
Tehlike işaretleri
Eğer beliniz ağrırken şu tehlike işaretleri de varsa:

İdrar-dışkı kaçırma
El, kol ve bacaklarda çok şiddetli ağrı, his kaybı, karıncalanma, güçsüzlük varsa
Belinizi bükemiyorsanız, topallıyorsanız
Ağrı sabit, şiddetli ve iki günden uzun sürüyorsa
Duruşunuzu değiştirdiğinizde düzelmiyorsa
Ağrı dinlenirken ve gece de sürüyorsa
Kilo kaybediyorsanız
Ateşiniz çıktıysa
Yineleyen şiddetli ağrı atakları yaşıyorsanız
Hiç vakit kaybetmeden bir doktora başvurmalısınız.

Bu gruplardan birine giriyorsanız, dikkat!
Bel, sırt ve boyun ağrılarına yol açan nedenler altı başlık altında toplanıyor. Bunlar arasında en önemlisi, meslek ve yaşam biçimine bağlı olan nedenler. Kimi zaman işini sevmemek bile bel ağrısına yol açabiliyor. Aniden Madonna'nınki gibi bir vücuda ve enerji seviyesine sahip olmak için kendini jimnastik salonuna kapatmak da omurga sağlığını tehdit eden faktörlerden.
1) Meslek ve yaşam biçimi

Hareketsiz iş ve yaşam düzeni (masa başı işlerde çalışanlar)
Sık sık öne doğru eğilmeyi, omuz seviyesinin üstüne uzanmayı veya ağırlık kaldırmayı gerektiren işler (ev kadınları, boyacılar, yük taşıyanlar vb.)
Uzun süre araç kullanmak (taksi ve kamyon şoförleri)
Yaptığı işi sevmemek
Spor aktivitelerini aniden artırmak (hafta sonu atletleri!)
Isınmadan spor yapmak
2) Şişmanlık
3) Duruş bozukluğu
4) Sigara
5) Depresyon, ruhsal gerginlik (stres)
6) Kötü kondisyon

5 Kasım 2011 Cumartesi

SECMECE BUNLAR HANIMMMMMMMM

Cenevre`nin uzerine gri bulutlar kapladiginda sicak evinizde sicacik caylarinizi yudumlarken ailenizle birlikte izleyebileceginiz filmler....Kocalarla izlenilmesi tavsiye olunur.




Bu benim favorim... ozellikle oyuncu kadrosu cok iyi. Disciye bayildim..Izleyin ve gorun.


Haftanin Kitabi : AKLINDAN BIR SAYI TUT (John Verdon) Polisiye sevenler icin cok iyi ..
Kitabin ortalarina dogru olay cozuluyor sonu supriz olmuyor..Ama onemli mi? .... degil tabi ki ...Ben keyifle okudum tavsiye ederimmm...



NOT : Kizlar yardimlariniz icin tesekkurler afis isini hallettim. Nasil olmus mu?


IYI SEYIRLER.......

4 Kasım 2011 Cuma

SADECE 12

Sadece 12 evet bu olaylar basladiginda henuz 12 yasindaymis.Avukatlara sormuslar peki 12 diyorsunuz ama gosterdigi yas kacti 8,9 gibi....yil 2002
Olay tam bir vahset .....bunu yapanlar ilcenin butun kamu kuruluslarindaki calisanlar bankacilar muhtar en acisi da din ve AHLAK bilgisi ogretmeni ve halkin canini namusunu malini korumakla yukumlu yuzbasi....toplam 26 kisi ve pazarlayan iki kadin......Uzerinden tam kocaman 9 sene gecmis biz duyarsiz ve gudulen bir toplum olarak unutmusuz...sadece olay oldugunda daha sonra mahkeme asamasinda ve simdide yargitay kararinda hatirlamisiz...VE karar iyi halden ceza indirimi neeee nasiiiiilll olabilir .Burada aklima tek bir sey geliyor herkes kendini heryonden kollasin!!!!!!!

Insan olarak insanligimdan utanc, bir kadin olarak aci duyuyorum....( boyle diyorum yerine konacak uzuntumu anlatacak kelime yok)..Bir anne olarakta bunlari yapan igrenc mahluklarin katili olmak istiyorum....

Toplam 4 ameliyat gecirmis hic bir zaman sirt ustu yatamamis tedavisi aylar surmus bu bendendeki yaralar.Ruhundaki aklindaki yaralar ... nasil iylesir keske ruhumuzdaki aklimizdaki yaralarda bir dikis atilinca yada pomat surunce geciverse....suan universite sinavina hazirlaniyormus yasamin kiyisina cikabilmek icin kendine yeni bir liman bulabilmek icin...

En onemli sorun yine toplumun ahlaksizligi,ahlak erozyonu,ahlaki degerlerin kaybi , adini ne kayorsaniz koyun bunlardan biri, derecelerine gore degisir ama temel sorun AHLAK.....
Artik halki din diye uyutmayi birakip, ahlakli ve guzel insan olmayi butun insanlarin kafalarina vura vura her nasil anliyorsa herkesin anlayacagi dile gore anlatilMALI....


Bu arada toplumun gene depremi teroru unutuverdi......Balik hafisaliyiz. Bence herkese bedeva B12 (doktorum dogru soyliyorum dimi hafisa icin b12 gerekli) dagitilmali...

Ama bunlari ofkeden soylediklerim.. icimin atesinden ....Kalbim herzaman bunlarin kucucuk bir azinlik oldugunu biliyor ,yine biliyorum ki toplumun ahlakli ve duyarli insanlari bunlarin ustesinden gelecek....yani hic birzaman UMUTSUZ degilim...

AHLAKLI GUNLER.......